Kiwi Könyvtára

Az elülső borító belseje: a könyvtár ex librise és egy lejárati cédula.

Kiwi Könyvtára 6. könyv a 7-ból

Fókusz

Védd a figyelmedet

Akadály a telefonodnak, zár a számítógépednek, időzítő, és társaság, ha egyedül nem tudsz belekezdeni.

3 fejezet, 8 eszköz

Kezdd egy könyvjelzővel

Válaszd azt, amelyik a ma estédre hasonlít.

Tartalom

Minden fejezet egy feladat, a legolcsóbb elöl.

  1. 1Lassítsd le a telefonodatoldal 103 eszköz, ingyenestől
  2. 2Zárd le a számítógépetoldal 123 eszköz, ingyenestől
  3. 3Dolgozz blokkokban, vagy társasággaloldal 142 eszköz, ingyenestől

Erről a könyvről 16

1. könyvjelző a 3-ból

Ha a telefon felfalja az estédet

Tedd lassabbá a telefon megnyitását, ne lehetetlenné.

Ma este csak ennyit

Telepítsd a ScreenZent, és add hozzá azt az egy alkalmazást, amit gondolkodás nélkül megnyitsz.

A könyvjelző eszközei

  1. Ingyenes

    ScreenZen (új lapon nyílik meg)

    Szünetet és egy kérdést tesz az általad választott alkalmazások elé.

    Pontosan mi ingyenes: Minden, iPhone-on, Androidon és Macen.

    Bővebben: 1. fejezet, 11. oldal

  2. Ingyenes csomag

    one sec (új lapon nyílik meg)

    Vesz veled egy lélegzetet, mielőtt egy figyelemelterelő alkalmazás megnyílik.

    Pontosan mi ingyenes: Egy alkalmazás.

    Bővebben: 1. fejezet, 11. oldal

  3. Ingyenes

    Pomofocus (új lapon nyílik meg)

    25 perces munkaidőzítő egy böngészőlapon.

    Pontosan mi ingyenes: Az időzítő és egy egyszerű feladatlista.

    Bővebben: 3. fejezet, 15. oldal

Vissza a tartalomhoz

2. könyvjelző a 3-ból

Ha egy fülekkel teli gépen tanulsz

Tiltsd le a legrosszabb oldalakat, aztán dolgozz rövid blokkokban.

Ma este csak ennyit

Tiltsd le a három legrosszabb oldaladat lefekvésig, aztán indíts egy 25 perces blokkot.

A könyvjelző eszközei

  1. Ingyenes

    LeechBlock NG (új lapon nyílik meg)

    Böngészőbővítmény, amely az általad választott oldalakat tiltja, akkor, amikor akarod.

    Pontosan mi ingyenes: Minden, Firefoxban, Chrome-ban és Edge-ben.

    Bővebben: 2. fejezet, 13. oldal

  2. Ingyenes

    Pomofocus (új lapon nyílik meg)

    25 perces munkaidőzítő egy böngészőlapon.

    Pontosan mi ingyenes: Az időzítő és egy egyszerű feladatlista.

    Bővebben: 3. fejezet, 15. oldal

  3. Ingyenes csomag

    Cold Turkey Blocker (új lapon nyílik meg)

    Az egész gépre kiterjedő tiltó, amelyet tiltás közben nehéz kikapcsolni.

    Pontosan mi ingyenes: Weboldaltiltás, időzített tiltás és statisztika. A Pro alkalmazástiltást, ütemezést és zárakat ad hozzá.

    Csak Windows és MacEllenőrizd az árat

    Bővebben: 2. fejezet, 13. oldal

Vissza a tartalomhoz

3. könyvjelző a 3-ból

Ha nem tudod rávenni magad, hogy elkezdd

Tedd a kezdést kisebbé és kevésbé magányossá.

Ma este csak ennyit

Foglalj holnapra egy 25 perces Focusmate-munkamenetet.

A könyvjelző eszközei

  1. Ingyenes csomag

    Focusmate (új lapon nyílik meg)

    25, 50 vagy 75 perces videós munkamenet valakivel, aki szintén dolgozik.

    Pontosan mi ingyenes: Heti 3 munkamenet.

    Bővebben: 3. fejezet, 15. oldal

  2. Ingyenes

    Pomofocus (új lapon nyílik meg)

    25 perces munkaidőzítő egy böngészőlapon.

    Pontosan mi ingyenes: Az időzítő és egy egyszerű feladatlista.

    Bővebben: 3. fejezet, 15. oldal

  3. Ingyenes

    ScreenZen (új lapon nyílik meg)

    Szünetet és egy kérdést tesz az általad választott alkalmazások elé.

    Pontosan mi ingyenes: Minden, iPhone-on, Androidon és Macen.

    Bővebben: 1. fejezet, 11. oldal

Vissza a tartalomhoz

1. fejezet

Lassítsd le a telefonodat

Néhány másodperc szünet gyakran elég.

Az árlétra

  1. ScreenZenIngyenes
  2. one secIngyenes csomag
  3. FreedomIngyenes csomag

Lassítsd le a telefonodat

  1. Ingyenes

    ScreenZen (új lapon nyílik meg)

    Szünetet és egy kérdést tesz az általad választott alkalmazások elé.

    Válaszd ki az idődet felfaló appokat, és mindegyik néhány másodpercig várakoztat, mielőtt megnyílik. Azt is korlátozhatod, naponta hányszor nyithatod meg őket.

    Mire jó
    A közösségimédia-reflex megtörése.
    Ár
    Ingyenes, opcionális borravalóval.
    Pontosan mi ingyenes
    Minden, iPhone-on, Androidon és Macen.

    Akadályt állít, de nem zár ki.

    Ellenőrizve: 2026. nov.

  2. Ingyenes csomag

    one sec (új lapon nyílik meg)

    Vesz veled egy lélegzetet, mielőtt egy figyelemelterelő alkalmazás megnyílik.

    Válaszd ki azt az appot, amelyet gondolkodás nélkül megnyitsz. Minden alkalommal előbb egy mély levegőt kér, aztán megkérdezi, tényleg be akarsz-e lépni, és számolja, hányszor fordultál vissza.

    Mire jó
    Egy szelídebb ScreenZen.
    Ár
    A Pro évi 19 dollár, diákoknak félárú.
    Pontosan mi ingyenes
    Egy alkalmazás.

    Ellenőrizve: 2026. nov.

  3. Ingyenes csomag

    Freedom (új lapon nyílik meg)

    Egyszerre tiltja az oldalakat és alkalmazásokat a számítógépen és a telefonon.

    Indíts egy munkamenetet, és ugyanazokat az oldalakat és appokat egyszerre tiltja a laptopodon és a telefonodon. Válassz tiltólistát és időtartamot, és a tiltás az időzítő lejártáig tart.

    Mire jó
    Ha az estéd a telefonodban tűnik el.
    Ár
    A Premium havi 8,99, évi 39,96 vagy egyszeri 99,50 dollár.
    Pontosan mi ingyenes
    Korlátozott számú tiltási munkamenet.

    Ellenőrizd az árat

    Az ingyenes munkamenetek számát nem teszik közzé.

    Ellenőrizve: 2026. nov.

2. fejezet

Zárd le a számítógépet

Olyan tiltót válassz, ami a legrosszabb estédre is elég erős.

Az árlétra

  1. LeechBlock NGIngyenes
  2. Cold Turkey BlockerIngyenes csomag
  3. FreedomIngyenes csomag

Zárd le a számítógépet

  1. Ingyenes

    LeechBlock NG (új lapon nyílik meg)

    Böngészőbővítmény, amely az általad választott oldalakat tiltja, akkor, amikor akarod.

    Hozz létre legfeljebb 30 tiltólistát, mindegyiket saját oldalakkal, órákkal és időkerettel. A Lockdown azonnal tilt, a jelszó pedig megnehezíti a beállítások módosítását.

    Mire jó
    Megállítani a reflexet, hogy megnyiss egy hírfolyamot.
    Ár
    Ingyenes és nyílt forráskódú.
    Pontosan mi ingyenes
    Minden, Firefoxban, Chrome-ban és Edge-ben.

    Ellenőrizve: 2026. nov.

  2. Ingyenes csomag

    Cold Turkey Blocker (új lapon nyílik meg)

    Az egész gépre kiterjedő tiltó, amelyet tiltás közben nehéz kikapcsolni.

    Válaszd ki a figyelemelterelő oldalakat, és tiltsd le őket egy adott időre; a tiltás újraindítás után is megmarad. A Pro verzióval a lezárt tiltást a végéig nem lehet leállítani vagy eltávolítani.

    Mire jó
    Ha egy bővítményt túl könnyű kikapcsolni.
    Ár
    A Pro egyszeri díj.
    Pontosan mi ingyenes
    Weboldaltiltás, időzített tiltás és statisztika. A Pro alkalmazástiltást, ütemezést és zárakat ad hozzá.

    Csak Windows és MacEllenőrizd az árat

    Nincs Linux-, ChromeOS- és telefonos változat.

    A Pro árát nem teszik közzé.

    Ellenőrizve: 2026. nov.

  3. Ingyenes csomag

    Freedom (új lapon nyílik meg)

    Egyszerre tiltja az oldalakat és alkalmazásokat a számítógépen és a telefonon.

    Indíts egy munkamenetet, és ugyanazokat az oldalakat és appokat egyszerre tiltja a laptopodon és a telefonodon. Válassz tiltólistát és időtartamot, és a tiltás az időzítő lejártáig tart.

    Mire jó
    Ha az estéd a telefonodban tűnik el.
    Ár
    A Premium havi 8,99, évi 39,96 vagy egyszeri 99,50 dollár.
    Pontosan mi ingyenes
    Korlátozott számú tiltási munkamenet.

    Ellenőrizd az árat

    Az ingyenes munkamenetek számát nem teszik közzé.

    Ellenőrizve: 2026. nov.

3. fejezet

Dolgozz blokkokban, vagy társasággal

A befejezett rövid blokk többet ér a félbehagyott hosszúnál.

Az árlétra

  1. PomofocusIngyenes
  2. FocusmateIngyenes csomag

Dolgozz blokkokban, vagy társasággal

  1. Ingyenes

    Pomofocus (új lapon nyílik meg)

    25 perces munkaidőzítő egy böngészőlapon.

    Vedd fel a ma esti feladatokat, becsüld meg, hány 25 perces kör kell mindegyikhez, és indítsd az időzítőt. Minden kör után 5 perc szünet jön, a kimutatások pedig hetente mutatják a fókuszidődet.

    Mire jó
    A kezdéshez.
    Ár
    Ingyenes. Fiók nem kell.
    Pontosan mi ingyenes
    Az időzítő és egy egyszerű feladatlista.

    Ellenőrizve: 2026. nov.

  2. Ingyenes csomag

    Focusmate (új lapon nyílik meg)

    25, 50 vagy 75 perces videós munkamenet valakivel, aki szintén dolgozik.

    Foglalj egy 25, 50 vagy 75 perces alkalmat, mondd el a társadnak egy mondatban, mit fogsz csinálni, és mindketten bekapcsolt kamerával dolgoztok. A végén elmondjátok, hogy ment.

    Mire jó
    Elkezdeni, amikor egyedül nem megy.
    Ár
    A Plus havi 8 dollár éves fizetéssel, vagy havi 12 dollár.
    Pontosan mi ingyenes
    Heti 3 munkamenet.

    Kamera kell hozzá.

    Ellenőrizve: 2026. nov.

A könyv végén

Erről a könyvről

Az árak amerikai dollárban, 2026 novemberében ellenőrizve. Változnak, és országonként eltérnek.

Az eszközök aszerint sorakoznak, mennyibe kerül havonta egyáltalán használni őket. Nincsenek partnerlinkek és fizetett helyek.

Házirend Tedd vissza a könyvet

A hátsó borító belseje.

Tedd vissza a könyvet

Akadálymentesség

Betűméret
Téma
Kontraszt
Betűtípus
Sorköz
Mozgás
Könyv magassága