مكتبة كيوي

باطن الغلاف الأمامي: ختم ملكية المكتبة وبطاقة موعد الإرجاع.

مكتبة كيوي الكتاب 6 من 7

التركيز

احمِ انتباهك

عائق أمام هاتفك، وحظر على حاسوبك، ومؤقت، ورفقة حين لا تستطيع البدء وحدك.

3 فصول، 8 أدوات

ابدأ بفاصل واحد

اختر الذي يشبه حالك الليلة.

المحتويات

كل فصل مهمة واحدة، والأرخص أولًا.

  1. 1أبطئ هاتفكصفحة 103 أدوات، يبدأ مجانًا
  2. 2احظر الحاسوبصفحة 123 أدوات، يبدأ مجانًا
  3. 3اعمل في جلسات، أو برفقةصفحة 14أداتان، يبدأ مجانًا

عن هذا الكتاب 16

الفاصل 1 من 3

إن كان هاتفك يلتهم أمسيتك

اجعل فتح الهاتف أبطأ، لا مستحيلًا.

الليلة، هذا فقط

ثبّت ScreenZen وأضف التطبيق الوحيد الذي تفتحه دون تفكير.

أدوات هذا الفاصل

  1. مجاني

    ScreenZen (يُفتح في صفحة جديدة)

    يضع وقفة وسؤالًا قبل التطبيقات التي تختارها.

    المجاني بالتحديد: كل شيء، على iPhone وAndroid وMac.

    المزيد في الفصل 1، صفحة 11

  2. باقة مجانية

    one sec (يُفتح في صفحة جديدة)

    يجعلك تأخذ نفسًا قبل أن يُفتح تطبيق مشتّت.

    المجاني بالتحديد: تطبيق واحد.

    المزيد في الفصل 1، صفحة 11

  3. مجاني

    Pomofocus (يُفتح في صفحة جديدة)

    مؤقت عمل لـ25 دقيقة في صفحة متصفح.

    المجاني بالتحديد: المؤقت وقائمة مهام بسيطة.

    المزيد في الفصل 3، صفحة 15

عودة إلى المحتويات

الفاصل 2 من 3

إن كنت تذاكر على حاسوب مليء بالصفحات المفتوحة

احظر أسوأ المواقع، ثم اعمل في جلسات قصيرة.

الليلة، هذا فقط

احظر أسوأ ثلاثة مواقع لديك حتى وقت النوم، ثم ابدأ جلسة واحدة مدتها 25 دقيقة.

أدوات هذا الفاصل

  1. مجاني

    LeechBlock NG (يُفتح في صفحة جديدة)

    إضافة للمتصفح تحظر المواقع التي تختارها، في الوقت الذي تختاره.

    المجاني بالتحديد: كل شيء، في Firefox وChrome وEdge.

    المزيد في الفصل 2، صفحة 13

  2. مجاني

    Pomofocus (يُفتح في صفحة جديدة)

    مؤقت عمل لـ25 دقيقة في صفحة متصفح.

    المجاني بالتحديد: المؤقت وقائمة مهام بسيطة.

    المزيد في الفصل 3، صفحة 15

  3. باقة مجانية

    Cold Turkey Blocker (يُفتح في صفحة جديدة)

    أداة حظر للحاسوب كله يصعب إيقافها أثناء الحظر.

    المجاني بالتحديد: حظر المواقع، وحظر مؤقت، وإحصاءات. باقة Pro تضيف حظر التطبيقات والجداول والأقفال.

    Windows وMac فقطتحقّق من السعر

    المزيد في الفصل 2، صفحة 13

عودة إلى المحتويات

الفاصل 3 من 3

إن لم تستطع إجبار نفسك على البدء

اجعل البداية أصغر وأقل وحدة.

الليلة، هذا فقط

احجز جلسة Focusmate واحدة مدتها 25 دقيقة للغد.

أدوات هذا الفاصل

  1. باقة مجانية

    Focusmate (يُفتح في صفحة جديدة)

    جلسة فيديو مدتها 25 أو 50 أو 75 دقيقة مع شخص آخر يعمل.

    المجاني بالتحديد: 3 جلسات في الأسبوع.

    المزيد في الفصل 3، صفحة 15

  2. مجاني

    Pomofocus (يُفتح في صفحة جديدة)

    مؤقت عمل لـ25 دقيقة في صفحة متصفح.

    المجاني بالتحديد: المؤقت وقائمة مهام بسيطة.

    المزيد في الفصل 3، صفحة 15

  3. مجاني

    ScreenZen (يُفتح في صفحة جديدة)

    يضع وقفة وسؤالًا قبل التطبيقات التي تختارها.

    المجاني بالتحديد: كل شيء، على iPhone وAndroid وMac.

    المزيد في الفصل 1، صفحة 11

عودة إلى المحتويات

الفصل 1

أبطئ هاتفك

بضع ثوانٍ من التوقف تكفي غالبًا.

سُلّم الأسعار

  1. ScreenZenمجاني
  2. one secباقة مجانية
  3. Freedomباقة مجانية

أبطئ هاتفك

  1. مجاني

    ScreenZen (يُفتح في صفحة جديدة)

    يضع وقفة وسؤالًا قبل التطبيقات التي تختارها.

    الاستخدام
    كسر عادة فتح مواقع التواصل تلقائيًا.
    التكلفة
    مجاني، مع إكراميات اختيارية.
    المجاني بالتحديد
    كل شيء، على iPhone وAndroid وMac.

    يضيف عائقًا، لا يمنعك تمامًا.

    تم التحقق: نوفمبر 2026

  2. باقة مجانية

    one sec (يُفتح في صفحة جديدة)

    يجعلك تأخذ نفسًا قبل أن يُفتح تطبيق مشتّت.

    الاستخدام
    نسخة ألطف من ScreenZen.
    التكلفة
    باقة Pro بـ19 دولارًا سنويًا، وبنصف السعر للطلاب.
    المجاني بالتحديد
    تطبيق واحد.

    تم التحقق: نوفمبر 2026

  3. باقة مجانية

    Freedom (يُفتح في صفحة جديدة)

    يحظر المواقع والتطبيقات على حاسوبك وهاتفك معًا.

    الاستخدام
    حين يكون هاتفك هو المكان الذي تضيع فيه أمسيتك.
    التكلفة
    باقة Premium بـ8.99 دولارات شهريًا، أو 39.96 دولارًا سنويًا، أو 99.50 دولارًا مرة واحدة.
    المجاني بالتحديد
    عدد محدود من جلسات الحظر.

    تحقّق من السعر

    حد الجلسات المجانية غير منشور.

    تم التحقق: نوفمبر 2026

الفصل 2

احظر الحاسوب

اختر أداة حظر قوية بما يكفي لأسوأ أمسياتك.

سُلّم الأسعار

  1. LeechBlock NGمجاني
  2. Cold Turkey Blockerباقة مجانية
  3. Freedomباقة مجانية

احظر الحاسوب

  1. مجاني

    LeechBlock NG (يُفتح في صفحة جديدة)

    إضافة للمتصفح تحظر المواقع التي تختارها، في الوقت الذي تختاره.

    الاستخدام
    إيقاف عادة فتح موجز الأخبار تلقائيًا.
    التكلفة
    مجاني ومفتوح المصدر.
    المجاني بالتحديد
    كل شيء، في Firefox وChrome وEdge.

    تم التحقق: نوفمبر 2026

  2. باقة مجانية

    Cold Turkey Blocker (يُفتح في صفحة جديدة)

    أداة حظر للحاسوب كله يصعب إيقافها أثناء الحظر.

    الاستخدام
    حين يكون إيقاف الإضافة سهلًا جدًا.
    التكلفة
    باقة Pro تُدفع مرة واحدة.
    المجاني بالتحديد
    حظر المواقع، وحظر مؤقت، وإحصاءات. باقة Pro تضيف حظر التطبيقات والجداول والأقفال.

    Windows وMac فقطتحقّق من السعر

    لا نسخة لـLinux أو ChromeOS أو الهاتف.

    سعر Pro غير منشور.

    تم التحقق: نوفمبر 2026

  3. باقة مجانية

    Freedom (يُفتح في صفحة جديدة)

    يحظر المواقع والتطبيقات على حاسوبك وهاتفك معًا.

    الاستخدام
    حين يكون هاتفك هو المكان الذي تضيع فيه أمسيتك.
    التكلفة
    باقة Premium بـ8.99 دولارات شهريًا، أو 39.96 دولارًا سنويًا، أو 99.50 دولارًا مرة واحدة.
    المجاني بالتحديد
    عدد محدود من جلسات الحظر.

    تحقّق من السعر

    حد الجلسات المجانية غير منشور.

    تم التحقق: نوفمبر 2026

الفصل 3

اعمل في جلسات، أو برفقة

الجلسات القصيرة التي تُتمّها خير من الطويلة التي تتركها.

سُلّم الأسعار

  1. Pomofocusمجاني
  2. Focusmateباقة مجانية

اعمل في جلسات، أو برفقة

  1. مجاني

    Pomofocus (يُفتح في صفحة جديدة)

    مؤقت عمل لـ25 دقيقة في صفحة متصفح.

    الاستخدام
    البدء.
    التكلفة
    مجاني. بلا حاجة لحساب.
    المجاني بالتحديد
    المؤقت وقائمة مهام بسيطة.

    تم التحقق: نوفمبر 2026

  2. باقة مجانية

    Focusmate (يُفتح في صفحة جديدة)

    جلسة فيديو مدتها 25 أو 50 أو 75 دقيقة مع شخص آخر يعمل.

    الاستخدام
    البدء حين لا تستطيع البدء وحدك.
    التكلفة
    باقة Plus بـ8 دولارات شهريًا عند الدفع السنوي، أو 12 دولارًا شهريًا.
    المجاني بالتحديد
    3 جلسات في الأسبوع.

    يحتاج إلى كاميرا.

    تم التحقق: نوفمبر 2026

في آخر الكتاب

عن هذا الكتاب

الأسعار بالدولار الأمريكي، وتم التحقق منها في نوفمبر 2026. وهي تتغير وتختلف من بلد لآخر.

الأدوات مرتّبة حسب ما تكلّفه شهريًا لمجرّد استخدامها. لا روابط تسويق بالعمولة، ولا أماكن مدفوعة.

قواعد المكتبة أعِد الكتاب

باطن الغلاف الخلفي.

أعِد الكتاب

سهولة الوصول

حجم النص
المظهر
التباين
الخط
تباعد الأسطر
الحركة
ارتفاع الكتاب